Perché rivolgersi ad uno psicologo?

Disturbi d’ansia

L’ansia è un’emozione vicina alla paura, che esiste in ogni essere umano. Corrisponde a un bisogno permanente di adattamento ai problemi della vita (« ansia adattativa ») e alle domande che ogni individuo si pone sul mondo (« ansia esistenziale »). Entrambe le forme di ansia sono normali.

L’ansia può tuttavia diventare una malattia che combina diversi sintomi (psicologici, fisici, comportamentali). Essa provoca una notevole sofferenza e disagio nella vita quotidiana e per questo viene definita disturbo d’ansia. L’emozione provata e/o i segni fisici dello stress sono quindi eccessivi rispetto ai possibili pericoli.

Il trattamento CBT si concentra sull’aspetto cognitivo.
Le persone affette da disturbi d’ansia presentano pregiudizi attentivi:
– Gli stimoli ambigui in relazione ai loro temi di ansia saranno trattati come stimoli non negativi (minaccia).
– Gli stimoli congruenti con il tema dell’ansia saranno elaborati in modo prioritario rispetto agli stimoli neutri o positivi.
In breve, questa « priorità al negativo » rafforzerà lo stress della persona e quindi la sua sensazione di vulnerabilità. Questo a sua volta rafforzerà gli schemi ansiosi e manterrà questi pregiudizi cognitivi.

Problemi di Stress

È possibile applicare da soli alcune tecniche di gestione dello stress. Innanzitutto, è necessario capire che la propria infelicità è dovuta allo « stress ». In seguito, è necessario accettare che è possibile cambiare il proprio modo di reagire e il proprio comportamento.

Esistono diversi metodi scientificamente validati basati sulle terapie cognitivo-comportamentali (CBT).

In primo luogo, la terapia cognitiva, che mira ad adottare pensieri e ragionamenti meno stressanti.
In secondo luogo, l’esposizione, che consiste nel non evitare le situazioni in certi casi, ma nell’esporsi ad esse per ridurre gradualmente l’emozione negativa.
Inoltre, il problem solving fornisce una tecnica strutturata ed efficace per affrontare i problemi. Ad esempio, valutando i pro e i contro e agendo sulle priorità, lasciando l’irraggiungibile per un secondo momento.
Infine, la gestione delle emozioni consiste nell’identificare ciò che scatena le emozioni negative (rabbia, senso di colpa, ecc.) e nell’imparare a reagire in modo diverso.

Depressione

I farmaci non sono sempre sufficienti per trattare la depressione. Le terapie cognitivo-comportamentali (CBT) hanno dimostrato scientificamente la loro efficacia contro la depressione. La CBT si svolge per diversi mesi con uno psicologo appositamente formato e integra o sostituisce l’azione dell’antidepressivo.

L’idea è quella di lavorare sui pensieri negativi che affliggono la persona depressa e che le impediscono di condurre una vita. All’inizio gli obiettivi sono molto modesti. Può essere semplice come uscire di casa. Ma ogni passo compiuto porta sollievo e permette di dire: ci sono riuscito.

Combinando CBT e antidepressivi, i pazienti si stabilizzano più rapidamente. A lungo termine, hanno meno ricadute e alcuni assumono dosi inferiori di farmaci.

Disturbi sessuali

Il campo della sessualità ha la particolarità di essere collegato a molteplici altri campi. È quindi legato a: la coppia e la sua rappresentazione, le credenze religiose, i valori morali, il contesto socio-culturale, lo stato fisico e lo stato psicologico.
Ognuna di queste aree della vita può influenzare la vita sessuale. Allo stesso modo, la vita sessuale, a sua volta, può influenzare alcuni di essi.
Il ruolo del terapeuta CBT è quello di valutare questi fattori e la loro influenza sulla sessualità.

La vita sessuale è una delle funzioni naturali più fragili. È molto facile interrompere questa funzione e quasi ogni fattore può portare a un’interruzione.

In primo luogo, il lavoro centrale dello psicologo CBT è quello di :
– Identificare le convinzioni, gli obiettivi e i vincoli che la persona si impone in termini di sessualità.
– Quindi identificare la visione che la persona ha della propria sessualità e valutare le conseguenze del disturbo sessuale sulla vita del soggetto.
In seguito, lo psicologo metterà in discussione queste convinzioni e questi obiettivi se la loro natura assoluta diventa una limitazione per il soggetto (lavoro cognitivo). Infine, il terapeuta aiuterà la persona a vivere la propria vita sessuale in modo diverso (lavoro comportamentale).

In effetti, si scopre che la stragrande maggioranza delle difficoltà non deriva dal funzionamento reale dell’individuo. Ma dall’idea che ha di ciò che dovrebbe essere (o non essere) la sua sessualità.

Sviluppo personale

Non è necessario avere un disturbo psichiatrico per consultare uno psicologo.

Alcune persone desiderano avere una migliore conoscenza di sé e del proprio funzionamento. Lo sviluppo personale è un processo di auto-scoperta finalizzato all’arricchimento personale.

Si può affrontare un’ampia gamma di temi, come: la propria storia di vita, i valori e le regole, le abilità sociali, l’equilibrio emotivo, le debolezze e le resistenze. Ma anche: esigenze e motivazioni, ambiente professionale, stile di vita, compresa la salute mentale, prevenzione del burnout, ecc.

Questo permette di migliorare la propria capacità di introspezione e, se necessario, di lavorare sulla modifica di alcuni piccoli problemi ben definiti. Lo sviluppo personale può anche migliorare le prestazioni in diverse aree (comunicazione, gestione dello stress, ecc.).